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3 Management et gestion du stress


Durée: 15h

Coût: 970 euros HT

Date: SUR DEMANDE 

Objectif 

- Comprendre les mécanismes du stress

- Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress

- Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress

 

Bénéfices pour vous :

Après ce module, vous serez à même de :

  • Comprendre les mécanismes inhérents au stress
  • Appréhender votre propre mécanisme de fonctionnement
  • Découvrir en vue d’éclairer un modèle de type de personnalité
  • Trouver du sens à votre environnement
  • Découvrir différentes techniques adiantes
  • Vous définir un plan de progrès

Requis logistique : téléphone et liaison Internet type ADSL

Public : tout manager souhaitant mieux maîtriser son stress

Les participants sont invités à préparer au moins deux situations génératrices de stress auxquelles ils sont confrontés
  • une situation contextuelle
  • une situation relationnelle (client, hiérarchique, collaborateur)

Ils préciseront les acteurs, le contexte, les difficultés rencontrées, ce qui permettra de mieux cerner le système environnant.

 

Programme

Introduction

- Qu’est-ce que le stress ?

- Effets bénéfiques ou parasites ?

- Facteurs de stress

- Soi et le stress

- Les facteurs déclenchant

- Prendre conscience des effets induits par le stress : réactions corporels et attitudes du participant face au stress

- Identification de ses facteurs stressants et repérer ses propres signaux d'alerte

 

Connaissance de soi pour mieux appréhender le stress

- Réalité et représentation

- Mieux se connaître à travers un type de personnalité

- Appel au modèle d’Argyris sur la réalité et la perception

- Identités et équilibre de vie

 

Le cycle de vie du stress

- De l'alarme à l'épuisement

 

Changement

- Cycle du changement de Kubler Ross

- Autre regard selon le modèle de DILTS : les niveaux logiques

-Impératif d’aujourd’hui : manager dans la complexité

   - Prendre conscience pour mieux s’adapter

   - A la recherche de la cohérence

Stratégies possibles

- Les techniques à notre disposition

- Améliorer son écoute pour éviter l'escalade du stress

- Agir sur ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée

- Agir sur son environnement

     - Facteurs internes & externes

     - La chasse aux voleurs de temps

 

Et maintenant --- Se préparer à changer

- Statut d’avancement : avoir conscience du nouvel équilibre à appréhender et se bâtir un plan de changement



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